Acti’March / Marche Nordique en Martinique

Le programme Acti’March’® est issu d’une recherche action. Ce programme de réentrainement à l’effort, ouvert aux personnes de 14 à 80 ans, permet à chaque individu souhaitant reprendre une activité, de mesurer les effets positifs sur sa santé (bien-être, perte de poids, meilleure adaptation cardio vasculaire, etc).

Protocole :

Basé sur la pratique de la marche active.
Sur la base de 3 séances par semaine, variant de 30 à 50 min, dont une encadrée par un animateur sportif diplômé au programme Acti’March’®.
Tests de condition physique : test du 2km marche ou test du 6 minutes marche (TM6).
Participation à un questionnaire hygiène de vie.
Préparation d’un programme de marche active individualisé par l’éducateur, afin de développer vos capacités d’adaptation à l’effort et améliorer votre condition physique.